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Localización
La
celulitis se localiza en el tejido adiposo, que se encuentra en la zona
más profunda de la piel, la hipodermis, formando dos capas, la superficial
y la más profunda.
En la superficial
se encuentra la grasa circulante, que es fácilmente movible.
La más profunda
es la que se encuentra en contacto con la masa muscular, y constituye
la grasa de reserva y es difícilmente movible.(Se encuentra en los glúteos,
algunas partes de los brazos, muslos y la cara interna de las rodillas).
La
grasa se acumula en unas células llamadas adipocitos, que son unas células
redondeadas y voluminosas, y que son las que constituyen el tejido adiposo,
y en cuyo interior se encuentra una gran gota lipídica formada por triglicéridos,
agrupándose en lóbulos separados por fibras conjuntivas, están altamente
vacularizados y cada adipocito se encuentra rodeado de capilares.
-
Cervicales:
Su origen puede ser un problema postural.
-
Abdomen:
Su origen puede estar en problemas digestivos, de estreñimiento y
gases intestinales.
-
Nalgas
y zona renal: Atribuido
a problemas posturales y falta de tono en la musculatura de la espalda
y pelvis.
-
Caderas
y muslos:
Se asocia normalmente a problemas circulatorios, agravados en muchos
casos por problemas hormonales.
-
Parte
interna de las rodillas:
Puede ser causado por una deformación de los pies.
- Tobillos:
Es un exponente claro de un mal drenaje y propensión a la retención
de líquido
Alimentación
La
dieta debe ser equilibrada en las calorías (depende del ejercicio físico
y de la edad) y en los nutrientes, es decir, debe aportar entre un 50%
y un 20% en proteínas y entre un 25% y 30% en grasas.
-
Hidratos
de carbono. Deben ser aportados principalmente por verduras,
hortalizas y cereales, disminuyendo al máximo los alimentos que contengan
azúcar y miel. Así se consigue un incremento en el aporte de fibra
dietética, lo que produce una menor acumulación de grasas en los adipocitos.
-
Proteínas.
El aporte proteico debe ser, preferiblemente, a base de carnes de
bajo contenido graso como el pollo, pavo o carnes rojas y en el pescado
es permitido de cualquier clase. Con ello se estimula el incremento
de masa muscular y facilita la eliminación de grasas.
-
Grasas.
Es un error quitar totalmente las grasas de la alimentación,
puesto que es necesario la ingestión de ácidos grasos esenciales.
Para ello hay que disminuir la ingesta de grasas animales y derivados
lácteos y sustituirlos por aceites vegetales (oliva, girasol, etc.).
Estos aceites mejoran la circulación y el metabolismo de las grasas.
Se permite la ingesta de tan sólo tres huevos a la semana, ya que
su yema tiene un alto contenido en colesterol, que a la larga puede
empeorar la circulación sanguínea y por lo tanto la nutrición y oxigenación
de todas las células, incluidas los adipocitos.
-
Frutas.
Se pueden tomar toda clase de frutas, procurando tener cuidado con
los plátanos, uvas e higos, debido a que éstos presentan un gran contenido
en fructosa, lo que estimula el acumulo de grasas en los adipocitos.
-
Café
y Té. Deben de tomarse con moderación puesto que también
pueden producir alteraciones circulatorias y hormonales que predisponen
a la celulitis.
Fecha
última Inserción/Actualización: 17/04/2013
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