| Ejercicios Cervicales II |
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Ejercicio Nº3
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Inclinar
la cabeza hacia el pecho, luego, retroceder hasta la posición
erguida y suavemente continuar hacia atrás, como queriendo
visualizar el techo.
Es el movimiento del "si". |
Ejercicio Nº4
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Sin
el peso de los brazos, dibujar una "O" hacia delante
con los hombros.
Primero el derecho, luego el izquierdo y posteriormente los dos
simultáneamente. |
Ejercicio Nº5
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Igual
que el ejercicio anterior, pero los hombros se nueven hacia
atrás. |
Ejercicio Nº6
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Subir
los hombros hacia el techo y dejarlos caer lentamente hasta
su posición inicial. |
Ejercicio Nº7
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Estirad@,
con las rodillas dobladas y las manos detrás de la
nuca, lentamente y sin levantar la cabeza, aproximar los codos
al máximo.
Luego, volver a la posición inicial. |
Fecha
última Inserción/Actualización: 17/04/2013
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